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Bien Etre

Rester jeune, en bonne santé et plein de vitalité grâce aux bons nutriments.

Le bien-être est un concept qui touche à la santé, au plaisir, à la réalisation de soi, à l'harmonie avec soi et les autres.

Rester jeune en bonne santé avec une excellente condition physique est le rêve de toute personne.

De nos jours il est de plus en plus difficile de réunir tous ces paramètres et d’y associer le travail, la famille et les loisirs. Nous devons lutter contre les agressions quotidiennes liées au bruit, au stress, à la pollution.

Pour vous aider à vous sentir en pleine forme et être efficace nous vous proposerons tout au long de cette rubrique des méthodes et des conseils qui vous aideront à retrouvez tonus, forme, vitalité et bien être.

Quels changements surviennent après 35 ans ?

« A partir de 35 ans, le déclin physique commence, plus rapidement chez les uns, plus lentement chez les autres »

Le cerveau perd environ 0.2% de son poids par an.
Le turnover énergétique diminue chaque année d’environ 25 kcal par jour.
La masse musculaire diminue chaque année de 1%, mais la proportion de graisses corporelles augmente d’autant.
La taille du cœur, des poumons, du foie et des reins diminue et les performances s’amoindrissent.
La vascularisation de l’ensemble des vaisseaux du corps régresse toujours plus d’année en année.
Les organes de la digestion perdent de leur efficacité, le nombre d’enzymes dans les sucs digestifs diminue.
Les processus métaboliques, l’adaptabilité, la résistance et la capacité de régénération s’altèrent.
Le tissu conjonctif devient moins élastique, l’appareil moteur en souffre et la peau se relâche.
Les os perdent de leur solidité (ostéoporose) et la masse osseuse diminue chaque année de 1%
La teneur en eau du corps diminue chaque année d’environ 0.3% ce qui entraîne une perte d’élasticité des tissus.

(Liste non exhaustive)

Points pour ralentir le mécanisme du vieillissement.

Renforcer le système immunitaire ou éviter tout affaiblissement de celui-ci.

Un bon système immunitaire va de pair avec un thymus qui fonctionne bien. Des études scientifiques montrent que le fonctionnement de cette glande peut être renforcé et même amplifié par les vitamines A, C et E, le minéraux, zinc sélénium et l’acide aminé L-cystéine.

Les enzymes protéolytiques aussi peuvent stimuler certains immunocytes et défaire, par ailleurs, les liaisons transversales de chaînes protidiques qui, elles aussi, accélèrent le processus de vieillissement.

Limiter la formation de radicaux libres

« Les radicaux libres accélèrent le vieillissement ».

Réduire autant que possible la formation de radicaux libres ou protéger les cellules des radicaux libres avec des antioxydants.

Les radicaux libres naissent sous forme de déchets de notre métabolisme ou pénètrent dans le corps sous forme de nuisance de l’environnement. Ces particules hautement réactives altèrent les protéines corporelles, les graisses corporelles et même l’ADN. Les radicaux libres entraînent des cellules mortes qui produisent des déchets cellulaires dans les tissus qu’ils ne peuvent plus les évacuer. Là où les radicaux libres attaquent, le système immunitaire est perturbé. Les radicaux libres exécutent leur œuvre destructrice dans les cellules et le processus de vieillissement est accéléré.

Parmi les immunosubstances corporelles, on compte surtout les vitamines A, C, E, B1, B5, B6, la bioflavonoïde, les oligo-éléments sélénium et zinc ainsi que l’acide aminé L-cystéine.

Causes d’agression de l’organisme par les radicaux libres

Alimentation malsaine,
Air vicié,
Abus d’alcool,
Abus de nicotine,
Abus de café,
Abus de prise de comprimés,
Manque de sommeil,
Pollution de l’air,
Rayons UV….

(Liste non exhaustive).

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